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Ricerca del centro

Qui troverai il centro licenziatario vicino a te

   

Domande e risposte


Come posso iscrivermi?
Fai la ricerca del centro più vicino a te. Inserisci il paese, il CAP e il raggio di ricerca. Ti apparirà una lista con gli indirizzi e i contatti dei centri licenziatari che aderiscono a questa iniziativa. Chiama il centro più vicino a te e fissa un appuntamento.

Devo legarmi al centro per più di 5 settimane?
No! La tua partecipazione non è legata nè ai servizi nè ad un abbonamento del centro.

Non ho trovato nessun centro vicino. Cosa posso fare?
Scrivici! Ci sono sempre nuovi centri che partecipano all’iniziativa. Ti informeremo appena aderirá un centro vicino a te.

Non mi sono mai allenato in un centro o palestra. Di cosa ho bisogno o a cosa devo fare attenzione?
È semplice: hai solo bisogno di un normale abbigliamento sportivo e scarpe da ginnastica adatte. Fissa un appuntamento nel centro licenziatario vicino a te per farti spiegare tutti i dettagli.

Ho giá superato i 70 anni. Sono troppo vecchio per partecipare?
No! Partecipano molte persone a questo programma che hanno già compiuto 70 anni per confrontare il livello della loro condizione fisica e per sentirsi meglio.

Cosa posso raggiungere in 5 settimane?
Più di quanto pensi! Ricerche già compiute hanno mostrato che già dopo poche settimane sono costatabili miglioramenti del fisico sia riguardo la forza, la resistenza, la mobilità e la perdita di peso. Si presuppone naturalmente una presenza regolare agli allenamenti. Una cosa è sicura: ti sentirai decisamente meglio!

Che test vengono fatti?
Verrano misurati i fattori come resistenza, forza, mobilità e coordinazione. I test sono facili da eseguire e non richiedono sforzi particolari.

Cosa significano le abbreviazioni 'P.F.I.' e 'P.F.A.'?
P.F.I. e l’abbreviazione di Personal Fit Index. Questo valore indica quanto sei in forma e oscilla tra 0 e 300! Per calcolare questo valore il centro licenziatario dovrà inserire i tuoi valori in internet.

Il 'P.F.A.' è l’abbrevazione di Personal Fitness Age e indica la tua età biologica. Questo valore dipende dal tuo P.F.I.

Il programma è adatto anche agli obesi?
Certamente! Scegli il programma „5 chili di meno” improntato su una sana riduzione del peso. Molti dei centri partecipanti offrono anche una consulenza dietetica personale e corsi speciali per il dimagrimento.

Ho problemi di salute e sto seguendo una cura. Posso lo stesso partecipare al programma?
Soprattutto il programma „5 anni più giovane” si adatta perfettamente a persone con problemi di salute. Per avere la certezza chiedi prima al tuo medico curante o a uno specialista.

C’è un’età minima per partecipare?
In genere devi aver compiuto 16 o 18 anni. Questa decisione spetta al centro licenziatario. Alcuni offrono già allenamenti anche per bambini. Chiedi direttamente al centro!

"Nonostante abbia una famiglia di 5 persone da mandare avanti ed un lavoro sono riuscita lo stesso a seguire gli allenamenti regolarmente."

Valerie, 39 anni

Mamma di 3 bambini
Per saperne di più

*calcolo 580 kcal ad allenamento (valore medio di un allenamento di intensità media di 50 minuti)
**calcolo sulla base dell‘attuale perdita di peso in media (3,2 chili in 5 settimane)